Mi az a TRX edzés és miért imádom?

A TRX (Total Resistance eXercise) egy ötletes kötélrendszer, amit egy Navy SEAL tiszt fejlesztett ki. Ma már az egész világ egyik kedvenc edzőeszköze.

Hogyan működik?

Mindössze két fogantyú és egy karabiner – és a saját testsúlyod. A TRX rendszer egy rögzített ponthoz akasztható, és több mint 300 féle gyakorlatot végezhetsz vele.

Miért szeretem?

Minden izmot megdolgoztat. A mélységi stabilitásodat fenntartó izmok minden mozdulatban dolgoznak – comborjaid, magod, karod és hátad párhuzamosan.

Bárhol elvégezhető. Parkban, otthon, konditeremben – ha van ahol rögzíteni, megvan az edzőeszközöd. Utazásnál tökéletes.

Minden szintnek megfelelő. Egy TRX-es guggolást lehet könnyűvé és extrém nehézzé is tenni – csak az állásszöged dönti el.

Hogyan próbáld ki?

Nálam TRX foglalkozásra is lehet bejelentkezni. Az első alkalommal az alapmozdulatokat nézzük meg, majd fokozatosan haladunk a komplexebb variánsok felé.